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激发校园正能量,“21天不抱怨挑战”正式开启
新闻来源:心理咨询中心    点击数:346    更新时间:2018-6-4 8:58:20    收藏此页

    5月24日,由我校心理咨询中心、校团委学生会举行的“21天不抱怨挑战”活动正式开启。这是在全球范围内兴起的心灵自助运动,最初由美国著名牧师和心灵导师威尔·鲍温发起,其愿景是共同创造一个“不抱怨的世界”,改变人们的生活态度,更加积极乐观地与他人、与环境相处。

    活动当天,醒目的海报展板向同学们介绍“21天不抱怨”运动的由来、意义、具体规则和目标,并邀请大家主动参与“21天不抱怨”挑战。参与挑战的同学纷纷在活动展板上签下了自己的姓名,表明自己加入挑战的决心,现场发放的印有“A Complaint Free World”字样的紫手环和定制的不抱怨手账,则每天提醒参与者记录下一天中抱怨的次数、内容和感受。为了方便同学们交流心得和体验,活动还建立了“21天不抱怨”打卡群,促进小伙伴们真诚分享、相互督促、共同成长,并由心理老师加以引导。此外,现场也有许多老师积极加入到挑战中,和同学们共同创建不抱怨的校园正能量。

    此次活动以促进大家对抱怨、指责等负面认知的觉察,帮助大家在面对问题时从“消极指责”转变成“问题解决”模式,在人际沟通中更多地传递正能量为目的,希望通过一个小小的紫手环,让同学们逐渐注意到自己的言语和行为,并且有意识地改变它们,进而改变自己的思维方式,创造良性循环的新生活。

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